Power jóga a její využití v kondičním cvičení ve školních i mimoškolních pohybových aktivitách.

07.04.2026 na SPŠ Přerov, Havlíčkova 2, proběhl Workshop KA2.12.1 RC APA v IDZOK, který se zaměřil na rozvoj pohybové gramotnosti a kondiční cvičení žáků ve školních i mimoškolních pohybových aktivitách.

 PaedDr. Zbyněk Janečka, Ph.D. z Katedry APA FTK UP Olomouc prezentoval využití prvků Power jógy v kondičním rozvoji i jako kompenzační cvičení ke snížené pohybové aktivitě žáků a pedagogických pracovníků. Power jóga také nabízí vhodná cvičení odbourávání stresu a zlepšení flexibility.

Akce proběhla v příjemné pracovní atmosféře, zúčastnění se aktivně zapojili a prvky prezentované lektorem si vyzkoušeli.

Za RC APA v IDZOK

Martin Lajza

Přehled od AI

Power jóga je dynamický, fyzicky náročný styl jógy, který vznikl v 90. letech v USA jako moderní pojetí tradiční jógy. Spojuje ásany (pozice) s intenzivním posilováním, formuje postavu, zlepšuje flexibilitu a odbourává stres. Cvičení je svižné, plynulé, zaměřené na dech a zpevnění středu těla. 

dum-jogy.cz +6

Hlavní charakteristiky a přínosy:

·        Dynamika: Plynulé přechody (vinyasa) mezi pozicemi, často vycházející z Pozdravu slunci.

·        Silové zaměření: Zpevňuje svaly, zlepšuje fyzickou kondici a pomáhá spalovat tuky.

·        Zdravotní benefity: Podporuje flexibilitu, zlepšuje držení těla a uvolňuje bolavá záda.

·        Flexibilita: Na rozdíl od Ashtanga jógy nemá pevně danou sérii pozic, lekce bývají pestré.