Využití jógových cvičení při hledání tělesné a duševní rovnováhy v současném dynamickém světě

03.03.2026 na SPŠ Přerov, Havlíčkova 2 se konal workshop KA2.12.1 RC APA, „Rozvoj pohybové gramotnosti a bezpečného prostředí ve vzdělávání pro všechny“, který se věnoval problematice aktivního zapojení žáků do pohybových aktivit školního i mimoškolního vzdělávání, zdravému životnímu stylu.

Odborný lektor PaedDr. Zbyněk Janečka, Ph.D. z KAT APA FTK UP Olomouc prezentoval, že Dobrá tělesná a duševní pohoda pomáhá vytvářet zdravé klima ve škole jak mez učiteli, tak i mezi učiteli a žáky.

Program akce byl zaměřen na:

-        Ukázky a procvičení dechových cvičení a úplný jógový dech

-        Dlouhé zvýrazněné nádechy vedou k aktivaci organismu

-        Dlouhé zvýrazněné výdechy mají naopak zklidňující účinky

-        Pravidelné střídání dlouhého nádechu a pomalého výdechu má harmonizační účinky

-        Ukázky a procvičení a jógových sestav jako prostředků k harmonizaci psychiky

-        Surja namaskár – pozdrav slunci

-        Ukázky ásán zaměřených na jednotlivé části těla, koordinaci a rovnováhu

-        Příklady některých cvičení:

-        Mlýnek, strom, zajíc, kobra, kobylka, motýlek, hora, kočka, čáp a další

-        Relaxace – zásady a význam relaxačních cvičení

-        Závěrečná 22 bodová relaxace

Akce proběhla v příjemné pracovní atmosféře.

Za RC APA v IDZOK

Lajza