Žáci se speciálními vzdělávacími potřebami v pohybových aktivitách současného školního vzdělávání Indikace + kontraindikace pohybových aktivit / Balanční cvičení a jeho aplikace v rozvoji pohybové gramotnosti žáků

19.05.2026 na SŠ řemesel a OU Lipová – lázně, Lipová – lázně 458, 790 61, Lipová – lázně proběhly 2 workshopy KA2.12.1 RC APA v IDZOK, které se věnovaly problematice aktivního zapojení žáků do pohybových aktivit školního i mimoškolního vzdělávání, zdravému životnímu stylu.

V 1 workshopu se odborná lektorka Mgr. Lenka Fasnerová, Fyzioterapeutka z Centra pohybu Olomouc věnovala problematice pohybové aktivity u žáků se speciálními vzdělávacími potřebami. Účastníci se seznámili s principy volby vhodných pohybových aktivit s ohledem na typ postižení, funkční schopnosti žáků a bezpečnost při cvičení. Důraz byl kladen na rozlišení vhodných a nevhodných aktivit, identifikaci možných rizik a pochopení individuálních omezení vyplývajících z různých diagnóz. Součástí workshopu byly praktické příklady úprav běžných tělovýchovných činností tak, aby byly dostupné i pro žáky na vozíku.

Účastníci získali konkrétní tipy, jak podporovat aktivní zapojení žáků, rozvíjet jejich pohybové dovednosti a zároveň předcházet přetížení či zranění. Workshop nabídl prostor pro sdílení zkušeností a diskusi nad reálnými situacemi z praxe.

Cíle workshopu

* porozumět specifikům pohybové aktivity u žáků na vozíku

* umět volit vhodné a bezpečné pohybové aktivity

* identifikovat rizika a omezení v tělesné výchově

* aplikovat praktické úpravy cvičení do výuky

Ve 2 workshopu se lektorka věnovala „balančním cvičením“ a jejich přínosu v rozvoji pohybové gramotnosti žáků a vhodnosti aplikace ve školních i zájmových pohybových aktivitách.

Prezentovala různá balanční cvičení a využití Balančních prohnutých prken (woodink).

Přehled od AI

Balanční cvičení zlepšuje stabilitu, koordinaci a posiluje hluboký stabilizační systém (střed těla) i drobné svaly kolem páteře a kloubů. Pomáhá proti bolestem zad, zpevňuje postavu a předchází zraněním provádí se na pomůckách jako BOSU, balanční čočky či desky. 

Základní balanční cviky

·        Stoj na jedné noze: Postavte se na jednu nohu, druhou pokrčte, ruce v bok nebo upažené. Vydržte 30 sekund, poté vyměňte. Pro ztížení zavřete oči.

·        Korigovaný stoj na podložce: Na balanční podložce stůjte oběma nohama (opora o tři body: pata, malíková hrana, palec), kolena mírně pokrčená, rovná záda.

·        Podřepy/Dřepy na podložce: Provádějte klasické dřepy na balanční podložce nebo BOSU pro posílení stehen a hýždí.

·        Plank (prkno) na balanční pomůcce:

               Lokty umístěte na podložku (nebo bosu) a držte tělo v rovině. Posiluje břišní svaly a střed těla.

·        Váha přední (na balanční desce): Položte váhu na přední nohu, zvedněte desku ze země, vyvažujte. 

Oblíbené balanční pomůcky

·        BOSU: Polokoule pro dynamické i statické cvičení.

·        Balanční čočka: Malý nafukovací disk vhodný i na sezení.

·        Balanční deska: Dřevěná balanční deska je skvělá pomůcka pro zlepšení rovnováhy, stability a koordinace. 

Gymnastický míč (fitball): Pro zpevnění celého těla. 

Akce proběhla v příjemné pracovní atmosféře.

Za RC APA v IDZOK

Lajza